登るプログラマ blog

　入院していた整形外科へ行き、背骨のレントゲンを撮る。仮骨形成も問題なく進んでおり、痛みがなければ今日までで良いとの事。

　その後、院内のリハビリセンターで、ストレッチと腹筋の訓練方法を習う。コルセットで甘やかされていたせいで、腹筋、背筋とも最低の状態。
　かぶったところをガンガン登れるように、ぼちぼち調子を戻さねば。

　この調子だったらトップロープで年内に登れるかも。腰に衝撃がかかるボルダーは、もうちょっと後になりそう。